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运动性腹痛的原因有哪些

来源:原创 编辑:admin 2020-07-15 07:40 | 标签:|
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  现实生活中不乏有一些爱好体育锻炼者,他们常常会利用业余的时间做自己比较喜欢的运动,适当的运动不仅可以增强体质,提高机体免疫力,预防百病入侵,并且会调节情操,让心情豁然开朗。但是,过度的运动就不可取,如果没有把握好运动的尺度,极易出现运动性腹痛。除此之外,引发运动性腹痛还跟以下因素有关。

  准备活动不充分 开始运动时运动量过大,内脏器官的功能还没有提高到应有的运动水平就加大运动强度,特别是心肌力量较差时搏动无力,影响静脉血液回流,下腔静脉压力上升,肝静脉回流受阻,从而引起肝脾淤血肿胀,增加了肝脾被膜张力,以致产生牵扯性疼痛。预防这类运动性腹痛的关键是运动前要做充分的准备活动,使内脏器官适应。

  胃肠痉挛 运动时胃肠发生疼痛,轻则钝痛、胀痛,重者阵发性绞痛。其疼痛部位多在脐周及上腹部。发生这类腹痛时可在腹部热敷,以缓解痉挛。预防这类腹痛的方法主要是运动前别吃得过饱,也别吃易产气的食物(如豆类、薯类及冷饮)。

  腹直肌痉挛 多发生在夏季进行较为剧烈的运动时,由于出汗造成大量水、盐丢失,体内代谢失调,加上疲劳,可引起腹直肌痉挛性疼痛。预防这类疼痛的关键:夏季运动出汗时要适当补充盐水,局部按摩腹直肌,做背伸运动拉长腹直肌可以缓解这种腹痛。

  呼吸节律紊乱 大运动量运动时,破坏了均匀的有节奏的呼吸,使吸氧量下降、体内缺氧,导致呼吸肌疲劳。膈肌疲劳后减弱了对肝脏的按摩作用,导致肝脏淤血肿胀,引起腹痛。预防这类腹痛的关键是调整呼吸节律,尽可能用鼻呼吸而不要张嘴呼吸。

  运动性腹痛的征象 运动中出现腹痛,其特点为除腹痛外一般不伴随其它症状。多数安静时不痛,运动时才痛;疼痛程度与运动量大小和强度成正比。一般活动量小、强度低时疼痛不明显,随负荷量加大时疼痛才逐渐加剧,调整运动量和强度,做深呼吸或按压腹部疼痛多可减轻。

  杭州新城医院专家提醒:运动性腹痛是可以预防的,建议大家在平时运动的时候要循序渐进,切不可做超负荷运动,另外,运动前禁止吃太饱,也不可喝太多的水,并且要做好充分的准备活动等,以避免运动性腹痛的发生。

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